Pelaaminen on monille viihdettä, mutta jos se alkaa ohjata arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on paikallaan. Suomessa on tarjolla useita maksuttomia ja luotettavia tukimuotoja, jotka on suunniteltu juuri sinua varten. Me koostimme tähän artikkeliin keskeiset tiedot siitä, mistä ja miten voit hakea apua pelaamiseen liittyvissä pulmissa. Oli asia oma tai läheisesi pelaaminen, monipuolinen auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen päässä.
Peliongelman tunnistaminen
Tuen hakemisen kynnys madaltuu, kun huomaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma saattaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, haluna panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan tavoitteluna. Moni havaitsee valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja peittävänsä pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta tärkeää on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me suosittelemme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen synnyttää ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin aiheellista hakea. Varhainen reagointi suojaa mielenterveyttä ja keventää raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Sosiaali- ja terveysalan palvelut ja hoitopolut
Oma terveysasema, käy tällä sivulla, työterveyshuolto ja opiskelijaterveydenhuolto antavat ilmaisia toimintoja, joiden puitteissa pelihaitaa on mahdollista käsitellä keskusteluavun, terapeuttisten hoitojen tai lääkäriaseman avulla. Ammattilainen selvittää tilasi laaja-alaisesti ja tukee mahdollisten rinnakkaisongelmien, esimerkiksi masennustilan tai ahdistuksen, käsittelyssä.
Tämän lisäksi erikoissairaanhoidon alaiset piirissä ovat riippuvuuksien hoitoyksiköt ja A-klinikat. A-klinikoille on mahdollista mennä suoraan, ja sieltä saat pitkäaikaista ohjausta joko siten henkilökohtaisesti tai ryhmätoimintana. Suosittelemme kehotamme miettimään tätä toimintatapaa, jos pelaamisen hallitsemattomuus on ollut olemassa pitkään ja kontrollin kokemus on kadonnut. Hoitaja ei arvostele, vaan päinvastoin tukee sinua eteenpäin suuntaan tasapainoista elämää.
Paranemisen polku – päivittäisen elämän rakentaminen pelaamisen lopettamisen jälkeen
Avun hakemisen ja pelaamisen lopettamisen jälkeen koittaa erilainen arki. Kuntoutuminen ei tarkoita suoraviivainen polku, vaan siihen liittyvät tyypillisesti takapakit ja niistä opiksi ottaminen. Tässä vaiheessa erityisesti vertaistukiryhmistä ja seurannasta on merkittävä etu, niin että ainoa pelikerta ei johda uudelleen vanhaan kierteeseen.
Me suosittelemme rakentamaan arkea vahvistavia rutiineja, kuten vaikkapa säännöllistä liikkumista, budjetointia ja omien tunteiden sanoittamista. Monet hyötyvät ammattilaisen kanssa tehdystä kirjallisesta ohjelmasta, johon merkitään selvät päämäärät, merkit vaarasta ja tavat selviytyä hankalista tilanteista. Ajan mittaan vapaus pelaamisesta tarjoaa itsevarmuutta ja korkeampaa elämänlaatua.
Meidän neuvomme ensiaskeleeksi
Jos huomasit tekstistämme oman tilanteen, oleellisin neuvo on: älä jää oman ongelmasi kanssa. Soittaminen Peluuriin tai yhteydenotto heidän chat-palveluunsa on vaivatonta ja nopeaa ja täysin anonyymia. Kukaan ei odota sinun olemaan valmiina muutokseen heti. Jo vain se, että huolen ilmaiseminen ammattilaiselle keventää taakkaa merkittävästi.
Me toivomme että kaikki suomalainen ymmärtää, ettei rahapeliongelma aiheuta häpeän aihetai ole mikään. Avun pyytäminen on rohkea teko, joka osoittaa halusta kantaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa vasta harkitsemassa elämänmuutosta tai nyt matkalla suuntaan pelitöntä elämää, Suomesta löytyy sinulle oikea tuki. Tee pieni askel jo tänään.
Yhteisön tuki – GA ja muut sisäiset ryhmät
Kokemusten jakaminen toisten samassa tilanteessa eläneiden kanssa helpottaa usein häpeän kokemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät käyvät eri puolilla Suomea säännöllisesti, ja tapaamisiin voi tulla ilman etukäteisilmoitusta. Ryhmän tuki rakentuu kuuntelulle ja omien kokemusten avoimelle jakamiselle salassapidettävässä ilmapiirissä.
Tässä on muita vertaistuen tapoja, joita Suomessa on saatavilla:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja suljetut verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden tunnistamattomat keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen ylläpitämät kohtaamispaikat, joissa vaihdetaan ajatuksia riippuvuuksista kaiken kaikkiaan.
Me luotamme, että vertaisten tuki täydentää ja vahvistaa ammattiapua ja tuo pitkäkestoista tukea arkeen.
Tukea läheiselle – et ole yksinäinen huolesi seurassa
Pelaaminen heijastuu aina myöskin ympärillä oleviin läheisiin. Puolisot, lapset, vanhemmat ja kaverit kantavat usein huolta ja aistivat epätietoisuutta. Suomessa on saatavissa etenkin läheisille tarkoitettuja auttavia puhelimia, vertaistukiryhmiä ja verkkosisältöjä, jotka edesauttavat ymmärtämään pelaamisriippuvuutta tautina ja vahventavat omia rajoituksia.
Olennaisinta on säilyttää puheyhteys ja vieroksua moittimista. Me kehotamme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille tarkoitettuun chat-palveluun tai mukaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksavuus on avainasemassa, ja asiantuntija opastaa, millä tavalla auttaa rahapelaamisen seurassa painivaa ilman, että itse kuormittuu. Muista, että pelaajan paraneminen ei ole läheisen harteilla.
Kustannukseton neuvonta verkossa – kokeet ja itsenäisen avun aineistot
Jos et ole vielä halukas keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta löytyy korkeatasoisia itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio sisältää testejä, joiden avulla pystyt arvioimaan omaa pelaamistasi nopeasti ja luottamuksellisesti. Testi tarjoaa palautteen ja ehdotuksia jatkotoimista ilman, että sinun tarvitsee paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Lisäksi tarjolla on imuroitavia päiväkirjapohjia, joihin pystyt kirjaamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen synnyttämiä tunteita. Itseapumateriaaleissa neuvotaan konkreettisesti, miten rakentaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten säädellä mielihaluja. Me korostamme, että apu ei edellytä kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen voi aloittaa olohuoneen rauhassa.
Peluuri-tukipalvelu – saavutettava kansallinen tukipalvelu
Peluuri on Suomessa toimiva, ilmainen palvelu, mihin voit ottaa yhteyttä tunnistautumatta. Se antaa ohjausta puhelimen välityksellä, chat-palvelussa ja sähköisen lomakkeen avulla joka ikiselle rahapelien kanssa painiville. Peluurin ammattilaiset auttavat arvioimaan tilanteen ja laatimaan selkeitä askelia pelaamisen hallinnan hallintaan. Palvelu on kohdennettu niin pelaajille itselleen että omien läheisille.
Me pidämme tärkeänä Peluurin tarjoamaa ripeää toimintaa, siksi että chatissa reagoidaan usein parissa minuutin sisällä. Yhteydenoton ei tarvitse välttämättä tarkoittaa minkäänlaiseen rekisteröintiin tai velvoitteisiin, ja avun saamisen voi päättää milloin tahansa. Erityisesti helppo lähestyttävyys muodostaa Peluurista tärkeimmän suuntaviivan lukuisan suomalaisen kuntoutumisen tiellä.
Pelaamisen estotyökalut ja digitaaliset rajoitusmenetelmät
Teknologia antaa monia käytännöllisiä välineitä pelaamisen rajoittamiseen. Pelisäätiön ylläpitämät esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, katkaisevat kulun tuhansille rahapelisivustoille jokaisella laitteellasi. Asennuksen jälkikäteen esto on vaikeasti kierrettävissä, mikä antaa arvokasta taukoa ja hillitsee impulsiivista pelaamista.
Sen ohella Veikkaus tarjoaa oman pelikiellon, joka koskee kaikki sen kanavat. Monet kansainväliset lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat panostaneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit laatia henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan omalta tililtäsi. Me kehotamme ottamaan käyttöön nämä rajat heti, jotta pelaaminen on hallinnassa eikä kehity salakavalasti ongelmaksi.